¿Cómo aumentar la potencia en casa?

Estrés, dieta poco saludable y malos hábitos, problemas en las relaciones con una mujer, exceso de trabajo, todo esto afecta negativamente la salud y la potencia de un hombre. Muchas personas saben qué factores afectan la potencia, pero solo unos pocos protegen su salud sexual de ellos. Los expertos también ofrecen una serie de técnicas sobre cómo aumentar la potencia en casa.

Cada técnica es apropiada para ciertos factores que provocan una disminución de la potencia. Por lo tanto, los médicos a menudo recomiendan aplicar en la práctica varias opciones para la terapia y la prevención de la impotencia. Un enfoque integrado proporcionará un efecto acumulativo y el rápido logro de los resultados deseados, queda por familiarizarse con las características y reglas de cada método.

hombre sexy sin problemas de potencia

Las razones del deterioro de la potencia.

Solo unos pocos logran determinar de manera oportuna una disminución en la potencia, mientras que el resto inicia el proceso patológico por sí solo. De hecho, síntomas como la disminución del interés en las relaciones sexuales, la erección débil e inestable y la dificultad para la eyaculación se convertirán en motivo de alarma y de acudir al médico.

Las razones de la disminución de la potencia pueden ser de los siguientes tipos:

Desórdenes psicológicos. . . Problemas como los siguientes pueden provocar una disminución de la potencia y la libido:

  • depresión;
  • clima desfavorable en las relaciones con una mujer;
  • conflictos en el trabajo;
  • dudas, complejos y miedos;
  • trastornos neuropsiquiátricos;
  • trabajo excesivo.
causas de disminución de la potencia en los hombres

Trastornos hormonales. . . El sistema hormonal es responsable de la esfera sexual, en particular la hormona testosterona. Una disminución de la testosterona puede deberse a los siguientes trastornos:

  • diabetes;
  • patología de la glándula tiroides;
  • obesidad;
  • disfunción de las glándulas suprarrenales.

Enfermedadesinterrumpir la transmisión de los impulsos nerviosos que son responsables de la excitación sexual. Las siguientes enfermedades pueden provocar esto:

  • circulación cerebral deteriorada;
  • esclerosis múltiple;
  • enfermedades y lesiones de la médula espinal.

Razones localesque son responsables de la función sexual. A saber:

  • Estrechamiento de las arterias que llevan sangre al pene.
  • Obstrucción débil de las válvulas de las venas, por lo que hay una rápida salida de sangre del pene y desaparece la erección.

Enfermedades del sistema cardiovascular., a saber:

  • flebeurisma;
  • aterosclerosis;
  • baja movilidad, lo que conduce a procesos estancados.

Enfermedades del sistema genitourinario de naturaleza infecciosa e inflamatoria. Muy a menudo, se produce una disminución de la potencia debido a uretritis, cistitis y prostatitis en los hombres.

Opinión experta. Sexólogo. Experto en relaciones familiares. Psicólogo familiar.

Una disminución temporal de la potencia puede estar asociada con el uso de ciertos medicamentos con efectos secundarios. A menudo, los problemas del área genital están asociados con el uso de antidepresivos, agentes hormonales, diuréticos. Después de la abolición de tales fondos, se debe observar una restauración de la potencia.

¿Cómo aumentar la potencia masculina en casa?

Si un hombre está interesado en cómo aumentar rápidamente la potencia masculina sin la ayuda de un médico y métodos radicales de terapia, se pueden considerar varias opciones. Primero, necesita ajustar su dieta y estilo de vida para que estos factores no reduzcan la actividad sexual. En segundo lugar, los expertos aconsejan varios ejercicios, medicamentos y remedios caseros para aumentar el potencial sexual.

Comida

De lo que un hombre consume como alimento, depende directamente su estado de salud, actividad sexual e incluso antecedentes psicoemocionales. Cualquier alimento contiene un complejo de sustancias importantes, por lo que vale la pena considerar una lista de productos que ayudarían a restaurar la potencia de un hombre.

Los siguientes productos deben incluirse en el menú del hombre:

  1. Verduras- El eneldo, el perejil, el apio y otras verduras son productos indispensables para el cuerpo masculino. Por ejemplo, el perejil contiene el componente apigenina, por lo que se reduce la concentración de hormonas femeninas, lo que significa que se mantienen los niveles de testosterona.
  2. Mariscos- Este alimento es rico principalmente en proteínas, y el zinc y los aminoácidos contribuyen a la producción normal de testosterona. Los productos más útiles para la potencia son la caballa, los mariscos, los camarones, la platija, las ostras.
  3. Nabo- este tubérculo generalmente tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo de un hombre. Si lo usa regularmente, se puede observar un aumento en la potencia a partir de los 3-4 días. Pero para consolidar el resultado, es mejor usarlo constantemente en el menú.

Asimismo, los productos lácteos, frutos secos de todo tipo, carnes magras, hígado y todo tipo de especias y hierbas serán de utilidad para la esfera sexual masculina. Lo principal es que la carta es variada y equilibrada, y no se limita a unos pocos productos.

Posturas correctas durante el coito

Pocos hombres saben que la calidad de la erección y la potencia también dependen directamente de la elección de la postura. Los médicos recomiendan practicar más aquellas posiciones en las que será más fácil para un hombre hacer que la sangre llegue a la zona pélvica. Por ejemplo, una pose cuando un hombre está encima de una mujer, es decir, una pose tradicional.

Para que el flujo sanguíneo sea significativamente mayor que el flujo de salida, un hombre puede adoptar una posición corporal erguida, cambiando de posición durante las relaciones sexuales. Por ejemplo, una excelente manera de entrenar las funciones sexuales y la potencia sería una posición en la que una mujer está a cuatro patas y su pareja está arrodillada o parada detrás de ella.

Ejercicios

Los músculos del canal pélvico e inguinal también son responsables del trabajo de los genitales y de procesos importantes. Por lo tanto, un hombre necesita estar desarrollado físicamente y ser fuerte para mejorar la calidad de vida sexual y fortalecer la potencia. Puede aumentar la potencia entrenando el músculo pubococcígeo.

ejercicios para aumentar la potencia

Para encontrar estos músculos, un hombre debe intentar interrumpir el flujo de orina mientras orina. Así es como se contrae el músculo pubococcígeo. Debe entrenar el músculo alternando compresión y relajación, las repeticiones se pueden hacer con la mayor frecuencia posible, dado que tales manipulaciones permanecerán invisibles para los demás.

Métodos tradicionales para un efecto rápido.

La medicina tradicional se considera la mejor alternativa a la medicación si necesita prevención o tratamiento de enfermedades sin efectos secundarios. La mayoría de las veces, las tinturas y decocciones se usan para fortalecer las funciones sexuales y la potencia. Por ejemplo:

  1. Caldo de cebolla.Tome dos cebollas, pique finamente con un cuchillo y luego envíelas a un recipiente con 400 ml de agua tibia hervida. La infusión debe mantenerse durante aproximadamente 4 horas, drenarse del sedimento y tomarse por vía oral 4 dosis por día.
  2. Mumiyo.Tome una cucharada de agua hervida tibia, disuelva 0. 16 g en ella. momia. El producto resultante se toma por la mañana con el estómago vacío y antes de acostarse.
  3. Nueces y miel.Un remedio insustituible para cualquier trastorno del cuerpo. El componente debe combinarse en una proporción de 1: 1, después de lo cual el agente se toma en una cucharada después de cada comida, regado con leche.
  4. Tintura de ginseng.Tal remedio se vende en farmacias, debe tomarlo de 25 a 30 gotas antes de las comidas todos los días durante 1-3 meses.
  5. Ensalada de ortiga.Debe tomar las ramas de ortiga, procesar con agua hirviendo, picar finamente junto con el perejil y un huevo cocido. El plato resultante se sazona con aceite de oliva, semillas de lino y ajo picado.

Además, los expertos aconsejan a los hombres que usen té negro con la adición de Dubrovnik, tomillo, limoncillo, clavo y azafrán. Pero la menta está contraindicada en potencia baja, ya que relaja al hombre y reduce la reacción de las terminaciones nerviosas y los impulsos responsables de la erección y excitabilidad del hombre.

Medicamentos

Los medicamentos de baja potencia solo pueden tomarse según las indicaciones de un médico. Por lo general, se recurre a ellos cuando los métodos alternativos han demostrado ser ineficaces. Estos pueden ser remedios a base de hierbas y suplementos dietéticos para uso a largo plazo, o pueden existir estimulantes sintéticos de la erección.

Las tabletas deben tomarse estrictamente en la dosis indicada y de acuerdo con el esquema prescrito por el médico, de lo contrario se puede lograr el efecto contrario.

Medidas de prevención

La prevención es la mejor solución que ayudará a un hombre a evitar los trastornos sexuales sin el uso de técnicas de terapia. Si un hombre corre el riesgo de desarrollar trastornos sexuales o simplemente quiere protegerse de tal destino, se pueden seguir las siguientes recomendaciones de los médicos:

  • rechazar los malos hábitos;
  • comer alimentos saludables para prevenir la obesidad;
  • tomar una ducha de contraste regular;
  • llevar un estilo de vida activo, previniendo procesos estancados.
deportes para la prevención de la impotencia en los hombres

También es importante tratar cualquier enfermedad de manera oportuna, y es mejor que todos los especialistas realicen un examen preventivo cada seis meses.

Producción

La potencia es un indicador importante de la salud masculina, dependiendo de varios factores y procesos en el cuerpo. Los trastornos fisiológicos y psicógenos pueden reducir la potencia. Dependiendo de los provocadores identificados, se determinan los métodos para restaurar la actividad sexual. Esto puede ser dieta, deportes, ejercicio o gimnasia, el uso de recetas populares o medicamentos.