Productos que aumentan la potencia en los hombres.

Muchos hombres y sus parejas suelen estar muy preocupados por la pregunta: "¿Cómo aumentar la potencia? ". Desafortunadamente, un número considerable de representantes de una parte fuerte de la humanidad sufre de tan triste problema. ¿Por qué los hombres necesitan controlar la potencia? ¿Cuáles son las formas y métodos para corregir la situación? ¿Cómo aumentar la potencia? Bueno, ahora se considerarán las respuestas a estas y muchas otras preguntas.

ostras para aumentar la potencia

¿Por qué es importante que los hombres controlen la potencia?

Una erección estable, relaciones sexuales prolongadas: todo esto indica una buena potencia. Todo el cuerpo está involucrado en estos procesos: el sistema hormonal, la circulación sanguínea e incluso el estado de la psique. Por lo tanto, las dificultades con la vida sexual pueden indicar problemas más serios en el cuerpo.

Los problemas de erección pueden ser orgánicos: con enfermedades vasculares, se altera el suministro de sangre. Esta es la principal causa de erecciones inestables en hombres mayores de cincuenta años y, en este caso, se debe tratar la enfermedad, no el síntoma. Cuanto mayor sea el hombre, más a menudo debe visitar a un urólogo y no automedicarse.

Sin embargo, incluso a una edad temprana puede haber dificultades con la potencia. Los hombres jóvenes son activos, trabajan duro y están nerviosos, no duermen lo suficiente, lo que conduce a la disfunción eréctil psicógena. Sin entender la razón, los hombres a menudo recurren a fuertes estimulantes que dan un efecto de una sola vez. Son adictivos y dañan gradualmente el corazón si se toman sin control.

¿Qué alimentos aumentan la potencia en los hombres?

Una dieta variada completa afecta el bienestar en general y afecta la potencia. La salud de los hombres es muy sensible y reacciona ante la falta de nutrientes y vitaminas.

Algunos productos contienen especialmente muchas sustancias necesarias para la síntesis de hormonas sexuales. Las vitaminas A, B1, C, E, potasio y zinc afectan la salud del corazón y los vasos sanguíneos, y es un buen flujo sanguíneo lo que asegura una erección estable.

  • Especias: nuez moscada, canela y jengibre, pimiento picante, clavo, fenogreco, las hierbas medicinales aumentan la sensualidad y aumentan la circulación sanguínea. También estimulan el sistema inmunológico y ayudan a mantenerte despierto.
  • Frutos secos y semillas: nueces, almendras, pistachos, piñones son ricos en proteínas, grasas y vitaminas. Las semillas de calabaza contienen mucho zinc.
  • Mariscos: todos los mariscos contienen sustancias necesarias para la salud del hombre, así como proteínas de fácil digestión. Las ostras y el pescado rojo son especialmente útiles.
  • Frutas: aguacates, plátanos, fresas y grosellas, higos, sandía, uvas o pasas. Las frutas son ricas en vitaminas, por lo que son útiles como prevención del beriberi. Puede manifestarse por fatiga frecuente, que no tiene el mejor efecto sobre la libido. Es necesario observar la moderación, ya que las frutas contienen mucha azúcar, lo que daña la potencia y empeora la condición de los vasos sanguíneos.
  • Cacao, chocolate y vino tinto.
  • De todos los mariscos, las ostras son las más ricas en zinc y selenio, que mejoran las erecciones. Estas vitaminas se destruyen parcialmente durante la cocción, por lo que las ostras crudas son útiles: se conservan sustancias útiles en ellas.
  • Chocolate. El segundo producto, que generalmente se considera dañino, de hecho, solo es beneficioso para la potencia. Es importante comer chocolate negro con mucho cacao: es lo que afecta la producción de testosterona y mejora el estado de ánimo.
  • Fenogreco: sus semillas contienen muchas sustancias que aumentan la libido y también reducen el azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de diabetes, una de las causas de los problemas de erección.
  • Raíz de jengibre como condimento o como bebida de té. El jengibre provoca el flujo de sangre a los genitales.
  • Las semillas de calabaza ocupan el primer lugar en términos de utilidad para la salud de los hombres. Contienen una gran cantidad de zinc y otras sustancias necesarias para el sistema reproductor masculino. A base de semillas de calabaza, incluso elaboran preparados medicinales.
  • Los expertos recomiendan las nueces como snack saludable. Serán una buena fuente de proteína vegetal y además aumentarán los niveles de testosterona.
  • El vino tinto es uno de los pocos tipos de alcohol que no daña la potencia, sino que la mejora. El vino contiene el antioxidante resveratrol, que fortalece los vasos sanguíneos, lo cual es bueno para la circulación sanguínea. Pero debe usarlo no más de un vaso y ocasionalmente, porque en grandes cantidades cualquier alcohol es dañino.

Recomendaciones de los médicos para hombres.

Para evitar problemas de potencia, es recomendable llevar un estilo de vida saludable y tratar cualquier infección a tiempo. Si surgen problemas graves, con dolor o sensación de ardor, debe comunicarse inmediatamente con un urólogo y no automedicarse.

Según la OMS, más de 150 millones de hombres sufren problemas de erección. Esto se ve facilitado por el ritmo acelerado de la vida, el estrés frecuente, el exceso de trabajo y la falta de sueño, en este contexto: problemas con los vasos sanguíneos y el corazón. La clave principal para una vida sexual saludable es mejorar la nutrición, experimentar menos estrés y descansar lo suficiente.

Renunciar a los malos hábitos

El tabaquismo activo y el alcohol empeoran tanto la potencia como la calidad del esperma. Se ha comprobado que el impacto negativo de la nicotina y el etanol en el sistema reproductivo masculino puede incluso conducir a la infertilidad. Fumar tiene un efecto particularmente fuerte en el estado de los vasos sanguíneos, aumentando la probabilidad de aterosclerosis y empeorando el suministro de sangre a los órganos genitales.

Estar menos nervioso

A veces, el fracaso ocurre precisamente por el miedo y la expectativa de fracaso. No hay necesidad de preocuparse demasiado si a veces ocurren problemas de erección. Es mejor reducir el estrés en el trabajo haciendo cosas en tu tiempo libre que te relajen y te calmen.

practicar deportes

El estancamiento de sangre en los genitales debido a un estilo de vida sedentario afecta negativamente la salud de los hombres. Por lo tanto, es necesario participar moderadamente en sus deportes favoritos. Además, puede hacer ejercicios especiales de Kegel para mejorar la circulación sanguínea en el área pélvica. Los atletas profesionales suelen trabajar demasiado por el contrario, y la potencia sufre por el hecho de que el cuerpo no tiene tiempo para recuperarse.

deportes activos para la potencia

Come sano

La alimentación saludable es la clave para una buena salud. Es necesario recibir alimentos de carne y vegetales en su totalidad, no se olvide de las hierbas frescas y los mariscos, que generalmente son pocos en la dieta. Es mejor cocinar de tal manera que conserve la mayor cantidad de vitaminas posible: guisar, hervir, preparar platos al vapor, comer verduras crudas.

Cuida tu peso

El exceso de masa grasa reduce la producción de testosterona y estimula la producción de estrógenos, hormonas opuestas. Se ha demostrado que las personas con sobrepeso tienen muchas más probabilidades de sufrir problemas de potencia.

Tener una vida sexual saludable

En ausencia de vida sexual, se produce el estancamiento, lo que provoca problemas de erección. La actividad sexual regular con una pareja regular reduce el riesgo de prostatitis y disfunción eréctil. Sin embargo, las conexiones espontáneas y la actividad excesiva pueden hacer daño.

Fortalece tu inmunidad

Es necesario fortalecer la inmunidad con la ayuda de un endurecimiento fácil, caminando al aire libre. Un cuerpo debilitado es propenso a las enfermedades, por lo que no puede enfriarse demasiado.

Consulte a su médico de inmediato

Un examen por un urólogo una vez al año ayudará a eliminar posibles problemas incluso antes de que se hagan sentir. Con la edad, la frecuencia de los problemas sexuales aumenta y también tendrá que consultar a un médico con más frecuencia.

Mitos sobre la potencia masculina

Todavía hay muchos mitos sobre la potencia en el mundo moderno. Averigüemos qué es verdad y qué es ficción.

Los jóvenes no tienen problemas con la potencia.

Desafortunadamente, no lo es. Y los jóvenes pueden tener problemas por varias razones, aunque esto sucede con mucha más frecuencia con la edad.

La masturbación reduce la potencia

Esto no es enteramente verdad. Pero hay una cierta conexión: si reemplaza por completo todos los contactos sexuales con la masturbación, puede surgir una dependencia psicológica de este proceso. Y durante una relación sexual real, una erección será peor que durante la masturbación, aunque fisiológicamente no afecta la potencia de ninguna manera.

El deporte activo reduce la potencia

Si se trata de un atleta profesional que entrena casi a diario y toma suplementos deportivos, tales sobrecargas pueden agotar el cuerpo y reducir la potencia. Pero los entrenamientos regulares varias veces a la semana no solo no duelen, sino que también aumentan la potencia debido a la producción activa de testosterona.

La potencia depende del tamaño de los genitales.

Por supuesto, esto es un mito. No hay relación entre el tamaño del pene y la potencia.

la impotencia no tiene cura

Está siendo tratado. Lo más importante que debe recordar es que incluso si el problema ha llegado tan lejos, se puede curar mucho si se identifica la causa raíz. El tratamiento incluye medicamentos, cirugía e incluso psicoterapia.

Preguntas y respuestas populares

Ante cualquier problema asociado con la potencia, los hombres no suelen tener prisa por acudir a especialistas. Analicemos las preguntas más populares sobre la potencia.

¿Es posible aumentar la potencia masculina con una nutrición adecuada?

Puede, si el problema era principalmente desnutrición, falta de vitaminas u obesidad. Al reducir el peso y mejorar la dieta, la potencia también puede verse afectada. Si la causa fueron infecciones o trastornos hormonales, la nutrición adecuada por sí sola puede no ser suficiente, pero aun así aliviará el curso de la enfermedad.